神楽坂123青木さんの四季折々つれづれ食材コラム

食材のスペシャリスト青木紀代美さんによる 厳選おすすめ食材コラム

神楽坂123!青木さんの四季折々、

つれづれ食材コラム

牛丼

牛丼
ホーム » pick up » 牛丼
a

牛丼

材料:
牛肉(切り落しやこま) 200g 大きくカット
玉ねぎ 1/2 くし切り

水 1カップ(200ml)
牛肉(切り落しやこま) 200g 大きくカット
玉ねぎ 1/2 くし切り

水 1カップ(200ml)
醤油  大さじ4
酒   1/4カップ
みりん 1/4カップ
砂糖(できれば黒糖) 大さじ2
※ナンプラーいれたり、オイスターソースいれたり、お好きな味を作ってくださいね、

調味料鍋に入れて、煮立てせる。
牛丼と玉ねぎを入れて、15分ぐらいしたら、味見をしてみてよかったら、お皿に盛りつけたご飯のうえへ。

後はお味噌汁があればいい。
いつか、自家製ガリもお伝えしますね。

是非お試しください。


栄養バランスを手軽で効果的にとる方法🍅🥬🧅

気楽に色という視覚を入れてみてください。

単なる?牛丼、ご飯の白と茶色(煮た牛肉と玉ねぎ)に、残り野菜で色を加えただけて、簡単に栄養バランスを改善。

つまり、ちゃいろご飯に色を入れてみたら、
栄養増えた。

頭の隅にこの考えかたを入れたら、
見た目も栄養もあがるのではないでしょうか。

是非、お家で作ってみてください。
食べるひとの好き嫌いの改善にもなるかも。


#ちゃいろごはん #牛丼 #簡単ランチ #吉野家 #可愛いやさい達 #どんぶり #わんぷれーとごはん #おうちごはん #きせつをかんじる #かんたんレシピ #こどもごはん#お味噌汁
#無添加調味料 #じたんれしぴ #おうちごはんlover
#神楽坂123 #青木さんに聞こう
#3分レシピ #お料理レシピ #お料理好きな人と繋がりたい
#青木紀代美 #kiyomiaoki #食といのちを守る会

おすすめ食材

自然の味
メダカ自然の味(だし)100%天然素材 Read more
すもも
山梨県甲州市(旧塩山市) 向山さんのすも Read more
信州りんご サンふじ 今年は全国的に果物 Read more
青森県 鹿内(シカナイ)さんのりんご「フジ」
青森県 鹿内(シカナイ)さんのりんご「フ Read more
赤ちゃん
新年を迎えて この食といのちを守る会は、 Read more
しじみ
十三湖 寒しじみ 一年振りの寒しじみです Read more
ナイアス茶
水出し ナイアス茶 日本のトップクラスの Read more
クリスマス島
クリスマス島の塩を生み出す島とは? &n Read more

タイトルとURLをコピーしました