神楽坂123青木さんの四季折々つれづれ食材コラム

食材のスペシャリスト青木紀代美さんによる 厳選おすすめ食材コラム

神楽坂123!青木さんの四季折々、

つれづれ食材コラム

油揚げとネギのあえものとお味噌汁

油揚げとネギのあえものとお味噌汁
ホーム » いつも食卓に » 油揚げとネギのあえものとお味噌汁
a

油揚げとネギのあえものとお味噌汁


🌱材料
油揚げ 2枚
ネギ  油揚げと同じ量

ごま油 大さじ2
酢   大さじ4
めんつゆ 大さじ2

🌱作り方
1.油揚げをフライパンでしっかりと焦げがつく。
2.ネギはお好みの細さにカットにして、水にさらしてパリッとさせて水気を切る。
2.油揚げが焼けたら細かくカットする。
3.1の油揚げと2のネギをあえる、
合わせた調味料をかけて出来上がり。

油揚げは万能な食材。
その油揚げを思い切りカリカリに焼いて、油揚げに含まれる旨味を食卓に。

今回は、カリカリ油揚げとネギだけのアレンジですが、お味噌汁の具にも。

油抜きしないことで、焦げも旨味たっぷりで美味しい。

#時短料理でも味に奥行きが欲しい

油揚げの大豆ペプチドという栄養も摂取できますよ。

お好みで鰹節かけても。

是非お試しくださいね。

#油揚げ #大豆ペプチド #カリカリ油揚げ
#食の選択 #メニューのヒント #一品料理
#健康な身体つくり #塩梅 #食材ひとつ #命あふれたもの #自己治癒 #食べ飽きない #定番料理 #今日のご飯 #料理アカウント #食育 #子どもご飯 #おうちご飯 #和洋折衷 #お弁当 #簡単レシピ #作り置き #冷凍可能なおかず #無添加調味 #神楽坂 #神楽坂123 #お料理レシピ #青木紀代美 #食といのちを守る会

おすすめ食材

佐々木農園の桃(甲府市)  来月(7月) Read more
しじみ
十三湖 寒しじみ 一年振りの寒しじみです Read more
牛丼
牛丼 材料:牛肉(切り落しやこま) 20 Read more
桃のパフェ
佐々木さんの桃ご馳走パフェゴーダチーズ添 Read more
よつ葉
効率ばかりの日本の酪農 「健康な牛を作る Read more
ゴボウごはん
鳥ごぼう炊き込みご飯(土鍋) 🌱材料お米 Read more
喜界島
紘二朗黒糖 誕生秘話 その2 岡田忠二さ Read more
小松さんの寒もち おいしい小松さんのおも Read more

タイトルとURLをコピーしました